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2021年已经过去一大半的时间，时光虽然流逝的飞快，但瑜伽人追求完美体型的要求却从不止步。今天分享一套塑形瑜伽序列，每天...
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3月6号分享了如何利用下犬式开肩，在那篇文章里面我们有提到：在利用下犬式开肩的时候，肩胛骨的上缘要像骨盆一样向前转动，去...
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我是一位 43 岁的宝妈，身高 161cm，现在体重 99 斤。一年前，我的体重还徘徊在 120 斤，那时我很难想象，一...
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